Kūno masės indeksas (KMI) yra paprastas skaičiavimas, naudojamas kūno svoriui įvertinti pagal ūgį. KMI skaičiuoklė sukurta pagal formulę: kūno svoris (kg) padalintas iš ūgio (metrais) kvadratu. KMI padeda nustatyti, ar žmogus turi sveiką kūno svorį, ir yra plačiai naudojamas kaip rodiklis sveikatos rizikoms vertinti.
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas, KMI vertės skirstomos į kelias kategorijas:
- Mažesnis nei 18,5 – nepakankamas svoris. Ši kategorija rodo, kad asmuo gali turėti nepakankamą svorį, kuris gali būti susijęs su mitybos nepakankamumu ar kitais sveikatos sutrikimais.
- Nuo 18,5 iki 24,9 – normalus svoris. Šis intervalas laikomas sveiku, nes čia esantys asmenys paprastai turi mažesnę riziką susirgti su svoriu susijusiomis ligomis.
- Nuo 25 iki 29,9 – antsvoris. Ši kategorija rodo, kad asmuo turi didesnę tikimybę susidurti su sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos ar diabetas.
- 30 ir daugiau – nutukimas. Tai aukščiausia kategorija, kurioje yra didelė rizika susirgti įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir 2 tipo diabetą.
Naudojant šias grupes, galima geriau suprasti ir valdyti kūno svorio poveikį sveikatai. Daugiau skaičiuoklių ir testų galite rasti skyriuje TESTAI.
