Depresija yra dažna, bet rimta psichikos sveikatos problema, paveikianti milijonus žmonių visame pasaulyje. Tai nėra paprasta liūdesio ar trumpalaikio nuovargio būsena, o ilgalaikė liga, kuri reikalauja rimto dėmesio ir gydymo.
Simptomai
Depresijos simptomai gali būti įvairūs ir dažnai skirtingi skirtingiems žmonėms. Dažniausi simptomai yra:
- Nuolatinis liūdesio ar tuštumos jausmas.
- Intereso ar malonumo praradimas veikloms, kurios anksčiau teikė džiaugsmą.
- Svorio pokyčiai arba apetito praradimas.
- Miego sutrikimai – nemiga arba per ilgas miegojimas.
- Nuovargis ir energijos trūkumas.
- Savigarbos ar kaltės jausmas.
- Sunkumai susikoncentruoti, apsispręsti ar priimti sprendimus.
- Mintys apie mirtį ar savižudybę.
Pasekmės
Negydoma depresija gali sukelti rimtų pasekmių tiek individui, tiek jo artimiesiems. Pasekmės gali apimti:
- Sumažėjusi darbo ir mokymosi kokybė.
- Sutrikę santykiai su šeima ir draugais.
- Fizinės sveikatos problemos, tokios kaip širdies ligos ar imuninės sistemos sutrikimai.
- Padidėjusi rizika priklausomybėms nuo alkoholio ar narkotikų.
- Savižudybės rizika.
Gydymas
Laimei, depresija yra gydoma liga. Gydymo metodai gali būti skirtingi, priklausomai nuo simptomų sunkumo ir asmeninių poreikių. Dažniausiai taikomi gydymo metodai yra:
- Psichoterapija: Pokalbiai su specialistu (psichologu ar psichoterapeutu) padeda suprasti ir spręsti problemas, kurios prisideda prie depresijos.
- Vaistai: Antidepresantai gali padėti subalansuoti smegenų cheminius procesus. Gydymas vaistais dažnai derinamas su psichoterapija.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: Fizinis aktyvumas, sveika mityba ir reguliaraus miego palaikymas gali ženkliai pagerinti būklę.
- Palaikymo grupės: Dalijimasis patirtimis su kitais žmonėmis, patiriančiais panašias problemas, gali suteikti emocinį palaikymą ir padėti įveikti izoliacijos jausmą.
Depresija yra rimta liga, tačiau su tinkamu gydymu ir parama galima pasiekti reikšmingų pagerėjimų. Svarbiausia yra laiku kreiptis pagalbos ir nepamiršti, kad ne jūs vieni patiriate šiuos sunkumus – pagalba yra prieinama.
Toliau pateikiame testą, kuris nustatys ar jūs turite depresijos požymių. Atsakykite tiesiog „Taip” arba „Ne” ir pabaigoje pamatysite rezultatą. Sėkmės! Daugiau skaičiuoklių ir testų galite rasti skyriuje TESTAI.
Šaltiniai: D'ath, P., Katona, P., Mullan, E., Evans, S., & Katona,C. (1994). Screening, detection and management of depression in elderly primary care attenders. I: The acceptability and performance of the 15 item Geriatric Depression Scale (GDS15) and the development of short versions. Family Practice, 11(3), 260–266.
